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自己做飯吃、周末出去郊游8個好習慣讓你受益終生

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原標題:自己做飯吃、周末出去郊游 8個好習慣讓你受益終生

  導讀:據美國“BuzzFeed”新聞網報道,20歲正是培養健康習慣的好時機,如果能養成以下8個好習慣,將受用終生。

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  八個好習慣受益終生

  周末出去郊游。據英國醫學期刊《流行病學與公共衛生雜志》報道,住在距綠地800米內的人,比遠離綠地的人更健康。此外,經常去郊游接觸大自然的人不易焦慮,消化系統也不易感染。

  自己做飯吃。英國劍橋大學研究發現,喜歡在家做飯的老年人,比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為,自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度,而且也容易掌握攝入的分量。

  喜歡站著。久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時,那么應每小時站起來活動7.5分鐘,或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街,或者將車停在離辦公室遠一點的地方,強迫自己多站、多走。

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